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    Suplementos para mejorar la concentración y el rendimiento

    by Nutrygente enero 13, 2021

    Suplementos para mejorar la concentración y el rendimiento Actualmente podemos decir que vivimos en una sociedad en la que continuamente estamos recibiendo información. Esta constante exposición en nuestro día a día puede hacer que nuestro rendimiento cognitivo se vea afectado y por ello, ha surgido…

    Alimentación y salud, Nutrición deportiva

    Dieta para perder peso después de Navidad

    by Nutricionista Dietista Nutrygente enero 7, 2021

    Dieta para perder peso después de Navidad Probablemente las Navidades sean la época del año en la que más complicado sea seguir una “dieta”y normalmente, muchos los excesos durantes las estas fiestas, por ello os traemos una serie de consejos para perder peso después de…

    Alimentación y salud

    Recetas de dulces Navideños

    by Nutricionista Dietista Nutrygente diciembre 28, 2020

    Desde Nutrygente, como dietistas-nutricionistas expertos en alimentación y nutrición, queremos traer esta nueva entrada a nuestro blog, en la que poder compartir distintas recetas de dulces navideños saludables. Trufas de chocolate sin azúcar navideñas Ingredientes: 80g de almendras laminadas 1 cucharadita de café 20g de…

    Alimentación y salud

    Cómo el estrés afecta a la dieta y la pérdida de peso

    by Nutrygente diciembre 9, 2020

    ¿Puede el estrés afectar a la dieta de pérdida de peso? El estrés es un problema presente en la sociedad actual sobre el que cada día se estudia más, conociéndose así las posibles consecuencias que puede tener en las dietas de pérdida de peso y…

    Alimentación y salud

    Importancia de las vitaminas en la COVID-19

    by Nutricionista Dietista Nutrygente noviembre 26, 2020

    Tipos de vitaminas y su importancía frente a la mejoría de la COVID-19 Vitamina A La vitamina A está presente en el cuerpo en tres formas activas: ácido retinoico, retinol y retinal. Es una vitamina fundamental debido a la función que desempeña en el sistema…

    Alimentación y salud

    Cómo afectan los minerales de la dieta en la COVID-19

    by Nutricionista Dietista Nutrygente noviembre 25, 2020

    Funciones de los minerales de la dieta y efectos en la COVID-19 Aunque no sean los elementos mayoritarios en nuestro organismo, los minerales desempeñan funciones vitales en la producción de hormonas o enzimas y además, ayudan a regular el crecimiento, la actividad, el desarrollo y…

    Alimentación y salud

    La nutrición como tratamiento de la anemia ferropénica

    by Nutricionista Dietista Nutrygente noviembre 19, 2020

    ¿Qué es la anemia? Hoy os traemos este post que habla sobre un tema que trae de cabeza a muchísima parte de la población: la anemia y las posibles relaciones que tiene la nutrición con la ingesta de hierro mediante la alimentación. A modo introductorio,…

    Alimentación y salud, Nutrición deportiva, Nutrición en el embarazo

    La nutrición en el cáncer de mama

    by Nutricionista Dietista Nutrygente octubre 19, 2020

    Día mundial del cáncer de mama Un día tan señalado como hoy, queremos escribir esta publicación en nuestro blog con algunas de las recomendaciones y consejos que la ciencia ha demostrado pueden tener un efecto protector frente a este tipo de cáncer. En primer lugar,…

    Alimentación y salud

    ¿El pan es bueno o malo? ¿Engorda?

    by Nutricionista Dietista Nutrygente septiembre 8, 2020

    ¿El pan es bueno o malo? ¿Engorda? Una de las frases que solemos escuhar muy amenudo en nuestro alrededor es: «el pan engorda». Vivimos en una sociedad que busca continuamente “culpables” de su sobrepeso u obesidad. De hecho, estoy seguro de que si se hiciera…

    Alimentación y salud

    ¿Por qué fracaso en mi dieta? ¿Por qué no adelgazo?

    by Nutricionista Dietista Nutrygente agosto 31, 2020

    ¿Por qué no adelgazo cuando hago dieta? «¿Por qué no adelgazo?» Nos encontramos muchísimos casos de personas que vienen a nuestra consulta rebotados de dietas que han fracasado y buscando planes milagrosos que les hagan llegar a su objetivo de una vez por todas. Es…

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      Nutrygente está formada por dietistas-nutricionistas especializados en nutrición y alimentación.

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      👨🏻‍🎓 SUPLEMENTOS PARA ESTUDIAR 📚  👉🏼 Seguramente muchos estudiantes y opositores busquen algún tipo de ayuda de cara a mejorar su rendimiento a la hora de ponerse delante del temario, por lo que hemos decidido hacer este post sobre suplementos para el rendimiento cognitivo.  1️⃣ La cafeína tan conocida por todos por su presencia en el café o el té puede ayudar a mejorar la memoria, disminuir el tiempo de reacción ante un estímulo, la sensación de cansancio y activar el estado de alerta.  Su uso conjunto con la L-teanina también ha demostrado ser beneficiosa en cuanto a la velocidad y precisión a la hora de realizar una tarea.  2️⃣ La creatina, además de su efecto ergogénico a la hora de realizar ejercicio, puede suponer una ayuda con el fin de mejorar la memoria y el tiempo de decisión.  3️⃣ Los ácidos grasos omega 3 tienen un efecto beneficioso para la función cognitiva, así como propiedades antiinflamatorias y protectoras del sistema nervioso central.  👉🏼 Con este post queremos dar algunos ejemplos de suplementos nutricionales de @scientifficnutrition que pueden ser útiles ahora en época de exámenes, ya que cualquier ayuda es poca.  💪🏻 ¡Hora de ponerse manos a la obra!  🗣️ ¿Y tú? ¿Qué opinas sobre este tema? Os invitamos a que escribáis un comentario con vuestra opinión y que la podamos debatir todos juntos  💬 ¡Os leemos!  #estudiar #suplementos #examen #memoria #nutrygente
      🔥 ¿PERDER GRASA TRAS LAS NAVIDADES? 😱 👉 🔥 ¿PERDER GRASA TRAS LAS NAVIDADES? 😱  👉🏼 Una vez acabadas las Navidades, muchos se siguen preguntando qué pueden hacer para conseguir perder esos kilitos de más que han cogido durante las fiestas.  👉🏼 Muchos habrán caído en la tentación de seguir las conocidas como dietas milagro:  ❌ Pierde 10 kg en una semana
❌ Marca abdominales en solo 10 días
❌ Dieta de (inserte cualquier alimento al que le atribuyen cualidades mágicas)  👉🏼 Nuestro consejo es que desconfiéis de cualquier plan nutricional que:  ❌No es personalizado
❌Promete resultados en un periodo de tiempo concreto
❌Solo se centra en el peso corporal  👉🏼 Este tipo de planes suelen ser un fracaso, no son sostenibles en el tiempo y suelen provocar un efecto rebote importante  👉🏼 Nuestro consejo es que os centréis en adoptar hábitos saludables (incluir frutas y verduras en vuestra alimentación o suficiente proteína), así como dejéis de lado otros hábitos menos recomendables (consumo de alcohol y alimentos ultraprocesados). Pequeños cambios pueden suponer grandes resultados en el futuro.  💪🏻 ¡No te dejes engañar!  #DietasMilagro #Navidad #Nutricionista #Dieta #Nutrygente
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