¿Cómo leer las analíticas sanguíneas en deportistas?
Los análisis de sangre o analíticas son unas estrategias que nos permiten tener cierto control sobre cómo están las cosas en nuestro organismo. Es común que estas analíticas se afronten con cierto nerviosismo por el miedo que supone que alguno de los parámetros no esté…
Monohidrato de creatina más allá del deporte
Como os hemos comentado en otros artículos, el monohidrato de creatina es uno de los suplementos deportivos con más evidencia científica a favor de su uso, cuya función principal es la de suministrar energía de forma inmediata a los tejidos con mayor demanda energética, como…
¿Es la creatina buena o mala? ¿Funciona?
¿Es la creatina buena o mala? ¿Funciona? La creatina es especialmente conocida como ayuda ergogénica entre atletas y personas que hacen ejercicio para mejorar la masa muscular, el rendimiento y la recuperación, ¿pero es la creatina buena o mala y realmente funciona? La evidencia científica…
