Como seguir una dieta cetogénica o keto: ¿qué es? ¿dudas?
La dieta keto o dieta cetogénica es un estilo de alimentación del que no para de hablar todo el mundo pero nuestros nutricionistas nos resuelven las siguientes dudas, ¿por qué está adquiriendo tanta fama? ¿Es tan efectivo como se comenta? ¿Puede seguirlo todo el mundo?…
¿Es la creatina buena o mala? ¿Funciona?
¿Es la creatina buena o mala? ¿Funciona? La creatina es especialmente conocida como ayuda ergogénica entre atletas y personas que hacen ejercicio para mejorar la masa muscular, el rendimiento y la recuperación, ¿pero es la creatina buena o mala y realmente funciona? La evidencia científica…
Suplementos para mejorar la concentración y el rendimiento
Suplementos para mejorar la concentración y el rendimiento Actualmente podemos decir que vivimos en una sociedad en la que continuamente estamos recibiendo información. Esta constante exposición en nuestro día a día puede hacer que nuestro rendimiento cognitivo se vea afectado y por ello, ha surgido…
La nutrición como tratamiento de la anemia ferropénica
¿Qué es la anemia? Hoy os traemos este post que habla sobre un tema que trae de cabeza a muchísima parte de la población: la anemia y las posibles relaciones que tiene la nutrición con la ingesta de hierro mediante la alimentación. A modo introductorio,…
Cómo escoger el mejor dietista nutricionista
Cómo escoger el mejor nutricionista según tu objetivo Cada día son más las personas que se ponen en manos de profesionales de la nutrición para mejorar su alimentación o conseguir un cambio de hábitos, entre otros muchos objetivos. El hecho de que se valore cada…
¿IMC como indicador de obesidad?
Hoy traemos un post referente al índice de masa corporal o IMC El IMC es un «indicador» de nuestro peso saludable teniendo en cuenta la altura que tenemos: se calcula dividiendo nuestro peso entre nuestra altura al cuadrado. Dependiendo del resultado, se nos clasifica en:…
¿Cheat meal?
«¿Y el sábado puedo hacer un cheat meal? He visto en Instagam que los culturistas lo hacen» Una vez más, nos toca a los nutricionistas desmitificar un poco la visión de la nutrición que se da desde el mundo de las redes sociales: hoy escribimos…
¿Quieres ganar masa muscular?
Como ante muchas situaciones en la vida, muchas veces nos centramos en aspectos más accesorios antes que en lo verdaderamente importante de una cuestión: Cuando hablamos de ganar masa muscular rápidamente se nos viene a la mente la toma de suplementos nutricionales o la cantidad…
¿Cafeína o teína? ¿Cuál es mejor?
La cafeína o teína (también conocida como guaranina o mateína) se trata un compuesto natural que se encuentra en más de 60 tipos de plantas Está considerado como el estimulante más consumido del mundo. Los cambios en su nomenclatura se deben a su localización en…
