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    Suplementos para mejorar la concentración y el rendimiento

    by Nutrygente enero 13, 2021

    Suplementos para mejorar la concentración y el rendimiento Actualmente podemos decir que vivimos en una sociedad en la que continuamente estamos recibiendo información. Esta constante exposición en nuestro día a día puede hacer que nuestro rendimiento cognitivo se vea afectado y por ello, ha surgido…

    Alimentación y salud, Nutrición deportiva

    La nutrición como tratamiento de la anemia ferropénica

    by Nutricionista Dietista Nutrygente noviembre 19, 2020

    ¿Qué es la anemia? Hoy os traemos este post que habla sobre un tema que trae de cabeza a muchísima parte de la población: la anemia y las posibles relaciones que tiene la nutrición con la ingesta de hierro mediante la alimentación. A modo introductorio,…

    Alimentación y salud, Nutrición deportiva, Nutrición en el embarazo

    Cómo escoger el mejor dietista nutricionista

    by Nutricionista Dietista Nutrygente agosto 23, 2020

    Cómo escoger el mejor nutricionista según tu objetivo Cada día son más las personas que se ponen en manos de profesionales de la nutrición para mejorar su alimentación o conseguir un cambio de hábitos, entre otros muchos objetivos. El hecho de que se valore cada…

    Alimentación y salud, Nutrición deportiva, Nutrición en el embarazo

    ¿IMC como indicador de obesidad?

    by Nutrygente enero 23, 2020

    Hoy traemos un post referente al índice de masa corporal o IMC El IMC es un «indicador» de nuestro peso saludable teniendo en cuenta la altura que tenemos: se calcula dividiendo nuestro peso entre nuestra altura al cuadrado. Dependiendo del resultado, se nos clasifica en:…

    Alimentación y salud, Nutrición deportiva

    ¿Cheat meal?

    by Nutrygente enero 21, 2020

    «¿Y el sábado puedo hacer un cheat meal? He visto en Instagam que los culturistas lo hacen» Una vez más, nos toca a los nutricionistas desmitificar un poco la visión de la nutrición que se da desde el mundo de las redes sociales: hoy escribimos…

    Alimentación y salud, Nutrición deportiva

    ¿Quieres ganar masa muscular?

    by Nutrygente enero 13, 2020

    Como ante muchas situaciones en la vida, muchas veces nos centramos en aspectos más accesorios antes que en lo verdaderamente importante de una cuestión: Cuando hablamos de ganar masa muscular rápidamente se nos viene a la mente la toma de suplementos nutricionales o la cantidad…

    Nutrición deportiva

    ¿Cafeína o teína? ¿Cuál es mejor?

    by Nutrygente enero 11, 2020

    La cafeína o teína (también conocida como guaranina o mateína) se trata un compuesto natural que se encuentra en más de 60 tipos de plantas Está considerado como el estimulante más consumido del mundo. Los cambios en su nomenclatura se deben a su localización en…

    Alimentación y salud, Nutrición deportiva

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      👨🏻‍🎓 SUPLEMENTOS PARA ESTUDIAR 📚  👉🏼 Seguramente muchos estudiantes y opositores busquen algún tipo de ayuda de cara a mejorar su rendimiento a la hora de ponerse delante del temario, por lo que hemos decidido hacer este post sobre suplementos para el rendimiento cognitivo.  1️⃣ La cafeína tan conocida por todos por su presencia en el café o el té puede ayudar a mejorar la memoria, disminuir el tiempo de reacción ante un estímulo, la sensación de cansancio y activar el estado de alerta.  Su uso conjunto con la L-teanina también ha demostrado ser beneficiosa en cuanto a la velocidad y precisión a la hora de realizar una tarea.  2️⃣ La creatina, además de su efecto ergogénico a la hora de realizar ejercicio, puede suponer una ayuda con el fin de mejorar la memoria y el tiempo de decisión.  3️⃣ Los ácidos grasos omega 3 tienen un efecto beneficioso para la función cognitiva, así como propiedades antiinflamatorias y protectoras del sistema nervioso central.  👉🏼 Con este post queremos dar algunos ejemplos de suplementos nutricionales de @scientifficnutrition que pueden ser útiles ahora en época de exámenes, ya que cualquier ayuda es poca.  💪🏻 ¡Hora de ponerse manos a la obra!  🗣️ ¿Y tú? ¿Qué opinas sobre este tema? Os invitamos a que escribáis un comentario con vuestra opinión y que la podamos debatir todos juntos  💬 ¡Os leemos!  #estudiar #suplementos #examen #memoria #nutrygente
      🔥 ¿PERDER GRASA TRAS LAS NAVIDADES? 😱 👉 🔥 ¿PERDER GRASA TRAS LAS NAVIDADES? 😱  👉🏼 Una vez acabadas las Navidades, muchos se siguen preguntando qué pueden hacer para conseguir perder esos kilitos de más que han cogido durante las fiestas.  👉🏼 Muchos habrán caído en la tentación de seguir las conocidas como dietas milagro:  ❌ Pierde 10 kg en una semana
❌ Marca abdominales en solo 10 días
❌ Dieta de (inserte cualquier alimento al que le atribuyen cualidades mágicas)  👉🏼 Nuestro consejo es que desconfiéis de cualquier plan nutricional que:  ❌No es personalizado
❌Promete resultados en un periodo de tiempo concreto
❌Solo se centra en el peso corporal  👉🏼 Este tipo de planes suelen ser un fracaso, no son sostenibles en el tiempo y suelen provocar un efecto rebote importante  👉🏼 Nuestro consejo es que os centréis en adoptar hábitos saludables (incluir frutas y verduras en vuestra alimentación o suficiente proteína), así como dejéis de lado otros hábitos menos recomendables (consumo de alcohol y alimentos ultraprocesados). Pequeños cambios pueden suponer grandes resultados en el futuro.  💪🏻 ¡No te dejes engañar!  #DietasMilagro #Navidad #Nutricionista #Dieta #Nutrygente
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