Suplementos que ayudan a dormir mejor
Sin duda, la mayoría de vosotros coincidirá en asegurar que el sueño es un proceso necesario para funcionar en el día a día, aunque muchas veces no recibe la importancia que verdaderamente se merece. De hecho, según estudios recientes, el 30% de la población adulta…
Citrulina Malato ¿para qué sirve?
Hoy en día existe muchísima información sobre la suplementación deportiva: es un tema del que se escribe y habla muchísimo, información veraz y también sesgada. Algunos suplementos como la creatina o la cafeína tienen numerosos estudios a sus espaldas que han demostrado un efecto positivo…
Monohidrato de creatina más allá del deporte
Como os hemos comentado en otros artículos, el monohidrato de creatina es uno de los suplementos deportivos con más evidencia científica a favor de su uso, cuya función principal es la de suministrar energía de forma inmediata a los tejidos con mayor demanda energética, como…
¿Qué son los ultraprocesados? Consecuencias y enfermedades
En este nuevo artículo de nuestro blog, nuestros dietistas-nutricionistas nos traen información basada en evidencia científica acerca de los alimentos ultraprocesados, sus consecuencias principales para la salud humana y las enfermedades con las que se les relaciona. Durante las últimas décadas, la industria alimentaria ha…
La beta-alanina y el rendimiento deportivo
En este nuevo artículo de nuestro blog os traemos información basada en evidencia científica acerca de la suplementación con beta-alanina, qué es, cómo funciona, qué dosis se recomienda y bajo qué contextos es recomendable tomarla así como su efecto en el rendimiento deportivo. Debido a…
Fertilidad y alimentación: recomendaciones nutricionales
En este nuevo artículo de nuestro blog os traemos información basada en evidencia científica acerca de la fertilidad y la alimentación, así como recomendaciones nutricionales para mejorarla, algo que podría resultar más que interesante para las personas que están buscando tener un hijo. La infertilidad…
¿Qué son los antinutrientes? ¿son buenos o malos?
En este nuevo artículo de nuestro blog os traemos información basada en evidencia científica acerca de los antinutrientes, compuestos vegetales que han sido tema de controversia en el mundo de la alimentación por sus posibles efectos nocivos para el organismo. En los últimos años han…
Nutrición y alimentación para una dieta baja en FODMAP
En este nuevo artículo de nuestro blog os traemos información basada en evidencia científica acerca de las dietas bajas en FODMAP, la principal estrategia nutricional empelada para el tratamiento de los síntomas de diversos trastornos digestivos. Existen diversas enfermedades funcionales que afectan al tubo digestivo…
Nutrición en lesiones deportivas
En este nuevo artículo de nuestro blog os traemos información basada en evidencia científica acerca de cómo debería ser nuestra alimentación para prevenir y tratar, desde el punto de vista nutricional, las lesiones deportivas. Las lesiones deportivas son muy frecuentes cuando la realización de ejercicio…
Tratamiento nutricional en la Enfermedad de Crohn
En este nuevo artículo de nuestro blog nuestros nutricionistas os traen información basada en evidencia científica acerca del tratamiento nutricional en la Enfermedad de Crohn, una enfermedad Inflamatoria Intestinal que cada vez es más frecuente en nuestra sociedad y limita la calidad de vida de…
