Lista de alimentos ricos en fibra: tipos de fibra
¿Qué es la fibra y por qué es importante para nuestra salud? En esta ocasión nuestros dietistas-nutricionistas han querido elaborar una lista de alimentos ricos en fibra, ordenados por su contenido y tipo de fibra alimentaria para que de esta forma sepáis controlar la ingesta…
¿Qué debo comer si estoy estreñida? Dieta
¿Qué es el estreñimiento? El estreñimiento es una condición que se caracteriza por dificultades para evacuar o por una disminución en la frecuencia de las deposiciones. Es decir, las personas que lo padecen pueden experimentar dificultades o infrecuencia al momento de ir al baño. Es…
¿Por qué el sueño es tan importante?
Una vez más, nuestro equipo de dietistas-nutricionistas especializados en el ámbito deportivo han querido hacer hincapié en la importancia del sueño y su relación con la alimentación. El sueño comprende un tercio de nuestro día y juega un papel integral en la salud y el…
Colesterol: dieta y alimentación para reducirlo
Del colesterol hemos oído hablar mucho y muy diverso. De ser malo malísimo consumir en exceso alimentos altos en colesterol (huevos, carnes grasas…), de pronto hay corrientes que dicen que el colesterol de la alimentación no es tan malo y aparecen voces y dietas que…
Vitamina B12: qué es, funciones, alimentos y suplementación
Una vez más, nuestros dietistas-nutricionistas quieren hacer hincapié en la importancia de incorporar todos los micronutrientes en nuestra dieta de forma que podamos mejorar nuestra salud. Es por ello, que os comentamos en este nuevo post del blog todo sobre la vitamina B12: qué es,…
¿Cómo elegir una buena ensalada en el supermercado?
Hoy nuestros dietistas-nutricionistas os traen un post práctico, en el que daremos pequeños consejos que pueden resultar útiles para escoger una buena opción de almuerzo o cena preparada cuando no disponemos de mucho tiempo o estamos fuera de casa, ¡vamos a ello! No todas las…
21 Recomendaciones para una vida saludable
Recomendaciones de los Nutricionistas para una vida sana: Una vez más nuestros dietistas nutricionistas han querido hacer hincapié en hábitos y sugerencias para llevar a cabo un estilo de vida saludable que nos permita evitar ciertas enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. Poder mantener…
¿Por qué mi dieta no funciona?
Seguramente conocéis algún caso de alguien que haya decidido cambiar su alimentación pero que no haya logrado los objetivos que perseguía inicialmente: estéticos, rendimiento, salud… Es por eso que hoy os traemos un artículo diferente, en el que trataremos las posibles causas por la que…
¿Qué debo tener en cuenta al hacerme vegano?
Últimamente existe una mayor tendencia a la eliminación de los productos de origen animal de nuestra alimentación por motivos éticos, de salud, etc. Dietas veganas que omiten cualquier alimento de origen animal y sus subproductos de la dieta, lacto-vegetarianas (consumen productos lácteos), ovo-vegetarianas (consumen huevos)…
¿Qué comer en Navidad si estás a dieta?
Llegan las Navidades y con ellas una época llena de reuniones y comidas con amigos, familiares y compañeros de trabajo. Muchos nos preguntáis en consulta qué comer durante la Navidad si estoy a dieta, por lo que nuestros nutricionistas han redactado esta pequeña guía con…
