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    ¿La grasa engorda?

    by Nutricionista Dietista Nutrygente junio 10, 2020

    ¿Comer alimentos con más grasa engorda? No sería para nada descabellado decir que la gran parte de la sociedad sigue asociando este macronutriente a ganar peso, pero se trata de una creencia poco precisa. Son típicas las expresiones como “esto es sano, no tiene grasa”,…

    Alimentación y salud

    El Coronavirus y la Vitamina D

    by Nutricionista Dietista Nutrygente mayo 12, 2020

    ¿Tiene relación los efectos del coronavirus y el déficit de vitamina D? Recientemente han salido a la luz numerosos artículos que asignan a la vitamina D un papel fundamental en la pandemia mundial que estamos viviendo con el coronavirus. ¿Hasta qué punto es cierta esta…

    Alimentación y salud

    Tabla de equivalencia: medidas utilizadas para las cantidades de alimento en las recetas

    by Nutrygente mayo 2, 2020

    Muchas son las ocasiones en las que nuestras recetas o menús incluyen medidas poco frecuentes o que jamás habíamos utilizado. Las cantidades a incluir dentro de las recetas son fundamentales de medir con precisión para que a la hora de llevar a cabo un plan…

    Alimentación y salud

    Batidos Herbalife ¿estafa? ¿realidad?

    by Nutricionista Dietista Nutrygente abril 20, 2020

    ¿Es realmente Herbalife una estafa? 7 Razones Seguro que todos hemos oído hablar alguna vez de los batidos sustitutivos de comidas, siendo quizás la empresa más conocida en este campo Herbalife. Incluso pondría la mano en el fuego porque alguno de los lectores de este…

    Alimentación y salud

    ¿Quieres perder grasa corporal?

    by Nutricionista Dietista Nutrygente abril 16, 2020

    ¿Cuál es la mejor forma de perder grasa corporal? Seguramente alguna vez habréis leído sobre algún tipo de estrategia nutricional o dieta normalmente seguida por algún famoso, familiar o amigo que le hizo perder mucha grasa corporal y que promete resultados instantáneos casi sin esfuerzos….

    Alimentación y salud

    ¿Cómo evitar el déficit de vitamina D?

    by Nutricionista Dietista Nutrygente marzo 26, 2020

    Salir al sol se ha vuelto una imposibilidad durante este confinamiento debido al Covid-19 El confinamiento debido al coronavirus Covid-19 ya dura mas de 10 días y espera qudarse hasta al menos el 15 de Abril. Por ellos debemos tomar precauciones a la hora de…

    Alimentación y salud

    ¿Dieta para el coronavirus?

    by Nutricionista Dietista Nutrygente marzo 16, 2020

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    Alimentación y salud

    ¿Puede la alimentación prevenir la aparencia del acné?

    by Nutricionista Dietista Nutrygente febrero 27, 2020

    ¿Hay alimentos que provoque que salgan granos? Seguro que todos hemos escuchado alguna vez que hay cierto tipo de alimento que “hace que salgan granos”, siendo el más repetido sin duda el chocolate pero, ¿es eso cierto? ¿hay algún estudio científico que respalde esa teoría?…

    Alimentación y salud

    Alimentos que previenen el cancer

    by Nutrygente febrero 4, 2020

    ¿Qué alimentos disminuyen el riesgo de padecer cancer? ¿Qué alimentos aumentan el riesgo de padecer cancer? Hoy #DíaMundialContraElCáncer os traemos este post sobre factores de nuestro estilo de vida que guardan una relación positiva o negativa frente a la aparición de esta enfermedad. El cáncer es la…

    Alimentación y salud, Sin categorizar

    Alimento que te ayudará a perder peso

    by Nutrygente febrero 3, 2020

    ¿Qué alimento ayuda a perder peso? Siento decepcionar a quien no lo sepa, pero no, no existe ningún alimento que por sí mismo vaya a catalogar como bueno o malo un plan dietético. Obviamente la elección de alimentos importa: por ejemplo, en el caso que…

    Alimentación y salud
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      👨🏻‍🎓 SUPLEMENTOS PARA ESTUDIAR 📚  👉🏼 Seguramente muchos estudiantes y opositores busquen algún tipo de ayuda de cara a mejorar su rendimiento a la hora de ponerse delante del temario, por lo que hemos decidido hacer este post sobre suplementos para el rendimiento cognitivo.  1️⃣ La cafeína tan conocida por todos por su presencia en el café o el té puede ayudar a mejorar la memoria, disminuir el tiempo de reacción ante un estímulo, la sensación de cansancio y activar el estado de alerta.  Su uso conjunto con la L-teanina también ha demostrado ser beneficiosa en cuanto a la velocidad y precisión a la hora de realizar una tarea.  2️⃣ La creatina, además de su efecto ergogénico a la hora de realizar ejercicio, puede suponer una ayuda con el fin de mejorar la memoria y el tiempo de decisión.  3️⃣ Los ácidos grasos omega 3 tienen un efecto beneficioso para la función cognitiva, así como propiedades antiinflamatorias y protectoras del sistema nervioso central.  👉🏼 Con este post queremos dar algunos ejemplos de suplementos nutricionales de @scientifficnutrition que pueden ser útiles ahora en época de exámenes, ya que cualquier ayuda es poca.  💪🏻 ¡Hora de ponerse manos a la obra!  🗣️ ¿Y tú? ¿Qué opinas sobre este tema? Os invitamos a que escribáis un comentario con vuestra opinión y que la podamos debatir todos juntos  💬 ¡Os leemos!  #estudiar #suplementos #examen #memoria #nutrygente
      🔥 ¿PERDER GRASA TRAS LAS NAVIDADES? 😱 👉 🔥 ¿PERDER GRASA TRAS LAS NAVIDADES? 😱  👉🏼 Una vez acabadas las Navidades, muchos se siguen preguntando qué pueden hacer para conseguir perder esos kilitos de más que han cogido durante las fiestas.  👉🏼 Muchos habrán caído en la tentación de seguir las conocidas como dietas milagro:  ❌ Pierde 10 kg en una semana
❌ Marca abdominales en solo 10 días
❌ Dieta de (inserte cualquier alimento al que le atribuyen cualidades mágicas)  👉🏼 Nuestro consejo es que desconfiéis de cualquier plan nutricional que:  ❌No es personalizado
❌Promete resultados en un periodo de tiempo concreto
❌Solo se centra en el peso corporal  👉🏼 Este tipo de planes suelen ser un fracaso, no son sostenibles en el tiempo y suelen provocar un efecto rebote importante  👉🏼 Nuestro consejo es que os centréis en adoptar hábitos saludables (incluir frutas y verduras en vuestra alimentación o suficiente proteína), así como dejéis de lado otros hábitos menos recomendables (consumo de alcohol y alimentos ultraprocesados). Pequeños cambios pueden suponer grandes resultados en el futuro.  💪🏻 ¡No te dejes engañar!  #DietasMilagro #Navidad #Nutricionista #Dieta #Nutrygente
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