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    Déficit de vitamina D y sus enfermedades en el sistema inmune

    by Nutricionista Dietista Nutrygente septiembre 28, 2020

    Seguramente, la mayoría de las personas que lean esta entrada en nuestro blog sepan algo básico sobre la vitamina D: que se sintetiza en la piel debido a la exposición solar o que el pescado azul es la principal fuente de esta vitamina. Sin embargo,…

    Alimentación y salud

    ¿El pan es bueno o malo? ¿Engorda?

    by Nutricionista Dietista Nutrygente septiembre 8, 2020

    ¿El pan es bueno o malo? ¿Engorda? Una de las frases que solemos escuhar muy amenudo en nuestro alrededor es: «el pan engorda». Vivimos en una sociedad que busca continuamente “culpables” de su sobrepeso u obesidad. De hecho, estoy seguro de que si se hiciera…

    Alimentación y salud

    ¿Por qué fracaso en mi dieta? ¿Por qué no adelgazo?

    by Nutricionista Dietista Nutrygente agosto 31, 2020

    ¿Por qué no adelgazo cuando hago dieta? «¿Por qué no adelgazo?» Nos encontramos muchísimos casos de personas que vienen a nuestra consulta rebotados de dietas que han fracasado y buscando planes milagrosos que les hagan llegar a su objetivo de una vez por todas. Es…

    Alimentación y salud

    Cómo escoger el mejor dietista nutricionista

    by Nutricionista Dietista Nutrygente agosto 23, 2020

    Cómo escoger el mejor nutricionista según tu objetivo Cada día son más las personas que se ponen en manos de profesionales de la nutrición para mejorar su alimentación o conseguir un cambio de hábitos, entre otros muchos objetivos. El hecho de que se valore cada…

    Alimentación y salud, Nutrición deportiva, Nutrición en el embarazo

    El cuidado de la piel con la alimentación

    by Nutricionista Dietista Nutrygente agosto 4, 2020

    ¿Cómo podemos evitar el envejecimiento de la piel con la alimentación? En esta nueva entrada de nuestro blog queremos indicar algunos consejos que podrían ser útiles de cara a evitar el envejecimiento de la piel mediante la alimentación. Si bajásemos a la calle y preguntáramos…

    Alimentación y salud

    Perder grasa localizada

    by Nutricionista Dietista Nutrygente julio 21, 2020

    ¿Es posible perder grasa en zonas específicas del cuerpo? Reducir la grasa localizada en determinadas partes del cuerpo como el abdomen, la cadera o los muslos, sea quizás una de las principales preocupaciones de muchas personas a la hora de comenzar una dieta. En esta…

    Alimentación y salud

    Zumos y batidos detox ¿son saludables?

    by Nutricionista Dietista Nutrygente julio 15, 2020

    ¿Realmente funcionan los batidos detox? ¿Son un mito? Seguramente habrás escuchado en alguna ocasión el término “detox”, siempre asociado a productos milagrosos que prometen beneficios en nuestro organismo. Hoy en día, podemos encontrar en internet numerosos productos con estas supuestas propiedades pero, ¿es cierto todo…

    Alimentación y salud

    ¿Cómo evitar la celulitis? ¿Qué comer para reducir la celulitis?

    by Nutricionista Dietista Nutrygente junio 23, 2020

    Consejos para poder evitar o reducir la celulitis y qué alimentación seguir Seguramente podríamos decir que la celulitis es un tema que trae de cabeza a muchas personas hoy en día, y sobre todo a mujeres. De hecho, son muchas las técnicas que prometen eliminarla…

    Alimentación y salud

    Leche de vaca ¿buena?¿Mala? Veamos la realidad

    by Nutricionista Dietista Nutrygente junio 19, 2020

    Hoy en día la leche de vaca está en el punto de mira: existen todo tipo de opiniones a favor o en contra de este alimento ¿Es cierto todo lo que se habla de este producto? ¿Debemos erradicarlo de la dieta? Por ello, en esta…

    Alimentación y salud

    Operación Bikini

    by Nutricionista Dietista Nutrygente junio 11, 2020

    ¿Cuál es la mejor dieta para la operación bikini? Llegadas estas fechas próximas al verano, muchas personas se someten a planes dietéticos estrictos y poco saludables para llegar más delgados a la playa o la piscina. Es por ello que, generalmente conocemos como operación bikini,…

    Alimentación y salud
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      👨🏻‍🎓 SUPLEMENTOS PARA ESTUDIAR 📚  👉🏼 Seguramente muchos estudiantes y opositores busquen algún tipo de ayuda de cara a mejorar su rendimiento a la hora de ponerse delante del temario, por lo que hemos decidido hacer este post sobre suplementos para el rendimiento cognitivo.  1️⃣ La cafeína tan conocida por todos por su presencia en el café o el té puede ayudar a mejorar la memoria, disminuir el tiempo de reacción ante un estímulo, la sensación de cansancio y activar el estado de alerta.  Su uso conjunto con la L-teanina también ha demostrado ser beneficiosa en cuanto a la velocidad y precisión a la hora de realizar una tarea.  2️⃣ La creatina, además de su efecto ergogénico a la hora de realizar ejercicio, puede suponer una ayuda con el fin de mejorar la memoria y el tiempo de decisión.  3️⃣ Los ácidos grasos omega 3 tienen un efecto beneficioso para la función cognitiva, así como propiedades antiinflamatorias y protectoras del sistema nervioso central.  👉🏼 Con este post queremos dar algunos ejemplos de suplementos nutricionales de @scientifficnutrition que pueden ser útiles ahora en época de exámenes, ya que cualquier ayuda es poca.  💪🏻 ¡Hora de ponerse manos a la obra!  🗣️ ¿Y tú? ¿Qué opinas sobre este tema? Os invitamos a que escribáis un comentario con vuestra opinión y que la podamos debatir todos juntos  💬 ¡Os leemos!  #estudiar #suplementos #examen #memoria #nutrygente
      🔥 ¿PERDER GRASA TRAS LAS NAVIDADES? 😱 👉 🔥 ¿PERDER GRASA TRAS LAS NAVIDADES? 😱  👉🏼 Una vez acabadas las Navidades, muchos se siguen preguntando qué pueden hacer para conseguir perder esos kilitos de más que han cogido durante las fiestas.  👉🏼 Muchos habrán caído en la tentación de seguir las conocidas como dietas milagro:  ❌ Pierde 10 kg en una semana
❌ Marca abdominales en solo 10 días
❌ Dieta de (inserte cualquier alimento al que le atribuyen cualidades mágicas)  👉🏼 Nuestro consejo es que desconfiéis de cualquier plan nutricional que:  ❌No es personalizado
❌Promete resultados en un periodo de tiempo concreto
❌Solo se centra en el peso corporal  👉🏼 Este tipo de planes suelen ser un fracaso, no son sostenibles en el tiempo y suelen provocar un efecto rebote importante  👉🏼 Nuestro consejo es que os centréis en adoptar hábitos saludables (incluir frutas y verduras en vuestra alimentación o suficiente proteína), así como dejéis de lado otros hábitos menos recomendables (consumo de alcohol y alimentos ultraprocesados). Pequeños cambios pueden suponer grandes resultados en el futuro.  💪🏻 ¡No te dejes engañar!  #DietasMilagro #Navidad #Nutricionista #Dieta #Nutrygente
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